饭后2个小时或饭前1个小时做仰卧起坐更有利于身体健康，由于进食以后腹部较饱胀，饭后立刻做仰卧起坐会挤压腹部出现疼痛。

仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。