怎么练平肩(手臂撑住背部线条)

发布日期:2024-05-15 00:45:54     手机:https://m.xinb2b.cn/wenda/news531933.html    违规举报
核心提示:练平肩动作相当简单,将两手手掌伸直摊开后,手臂整个向上,手指碰手指,撑住五秒再放下,共做五组。关键是背部一定要打直,并缩小腹,眼睛直视正前方,这样锻炼出来的肩膀位置跟锁骨才会是平的。两只手向上完全打直,手臂越靠近耳朵越好,撑住十秒再慢慢放下

怎么练平肩

练平肩动作相当简单,将两手手掌伸直摊开后,手臂整个向上,手指碰手指,撑住五秒再放下,共做五组。关键是背部一定要打直,并缩小腹,眼睛直视正前方,这样锻炼出来的肩膀位置跟锁骨才会是平的。两只手向上完全打直,手臂越靠近耳朵越好,撑住十秒再慢慢放下,共组五组,这个动作用来延展背部线条,与紧实手臂线条。

 
 
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