将西梅洗净取出果核，橙子洗净、去皮，切成块状，将西梅、橙子放入榨汁机中，加适量水搅拌成汁，加糖调味即可饮用。西梅中含有大量的枸椽酸、苹果酸等植物酸，过量食用会对胃肠造成刺激，增加胃酸的分泌，从而影响胃肠功能，而且西梅中还含有大量水分和纤维素，有润肠通便的作用，吃多了容易引起腹泻；橙子中含有丰富的纤维素、果胶等物质，过量食用不易消化，因此两者不宜多吃。