吃生瓜子的好处：

1、生瓜子本身含有维生素、蛋白质、油类，可以补充人体日常所需的营养物质。

2、生瓜子可以增强消化功能和增强食欲，这是因为生瓜子的香味刺激了舌头上的味蕾，使它呈兴奋状态，传至消化器官。

3、生瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，可以降低体内胆固醇。