,2022年31省区市高考分数线汇总,由于2022年31省区市高考分数线还未公布，公布后会及时更新，请收藏关注。但大家也可以参考往年的31省区市高考分数线进行对比借鉴!,2021年31省区市高考分数线汇总,高考期间怎么调整心态,1.呼吸放松法,深吸气，内心默数“1.2.3.4.5”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢呼气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会胸膈膜慢慢往上，浊气从肺泡挤出去，经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法，往复3次就有明显放松效果，有助集中注意力。,2.正念练习法,正念练习的核心是关注此时此刻。我们之所以焦虑，是因为脑子里想的都是关于未来的事情，关注此时此刻，能让我们集中注意力于当下的事情。比如，复习时，要关注当下你要复习什么，你在做哪道题，把你脑海里担心考不好怎么办等担忧未来的念头抛出去，只关注当下。再比如，吃饭时，关注你面前食物的颜色、味道、软硬度，带给你舌头的体验;走路时，关注你脚底踩在地面的感觉，路面的硬度等。正念练习能减少焦虑，关注到当下。,, 2022年广东省高考录取分数线, 河北2022年高考分数线出炉, 2022河北高考分数线一览, 江苏省2022年普通高考录取分数线公布, 2022年广西高考录取分数线参考, 2022年浙江高考分数线最新, 2022黑龙江高考分数线, 2022广东省高考分数线一览, 2022年北京高考录取分数线一览, 2022年河北高考录取分数线公布
