作用：

1、帮助人体获得维生素D，同时帮助人体摄取和吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2、能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。

3、对于调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

4、刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。