在温和气候条件下生活，一般活动的成年人每日饮水量不低于1200毫升。但是在高温或强体力劳动的条件下，应当适当增加。运动过后也需要适当增加。生病的时候，特别是发热的病人，需要多喝水。

每天的饮水量还要根据我们食物中所含水的成分，适当的增减。如果是老年人，特别是患有心力衰竭、肾功能不全、肝硬化腹水等疾病的老年人，应该减少水分的摄入。避免加重心脏和肾脏的负担，避免水钠潴留。