跑鞋的清洗方法：

1、在跑步鞋表面出现污垢或有色印迹后，在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂(普通的去污清洁剂即可)，轻轻刷洗，再用清水冲干净。 必须注意的是，由于不少跑步鞋使用了一些反光材料的印刷或热切工艺，清洗过程中不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬抠。与此同时，洗刷的时间不应超过20分钟，并保证清水温度不超过45℃。

2、冲洗干净后，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形 。 风干时不建议将湿鞋子平放，而是将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晒干，以防止水浸入中底发泡材料。

3、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗，部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。

4、为帮助跑步鞋维持原本的形状，晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，将其撑起。