1、荔枝的营养丰富，富含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A，维生素B，维生素C等，并含有叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。

2、荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症，现在研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可以改善失眠，健忘，多梦等症状，并能够促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

3、但是要注意，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，会导致身体不适，出现意外，建议不要空腹食用，不要大量进食荔枝。糖尿病患者尽量不要吃荔枝。