早晨的第一杯水在起床洗漱之后喝。注意早晨的第一杯水要在未吃早晨的时候喝，这样早晨的第一杯水可以起到清洗肠胃的作用。经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要，而这早晨的第一杯水要以温开水为主。一般情况下，早晨的第一杯水的作用是增强消化能力、改善血液循环、有助控制体重、防止排便不畅、延缓人体衰老。