产褥期一般是42天，坐月子就是42天左右。身体各个系统基本上恢复正常，可以在产后42天到医院进行复查。在坐月子期间需要注意休息，保证充足的睡眠，还需要饮食调整，多吃一些含有优质蛋白质，维生素和微量元素的食物。比如瘦肉，猪肝，奶制品，豆制品和鸡蛋，新鲜的水果蔬菜，有利于身体的恢复，也有利于奶水的分泌，能够提高奶水的质量。