1、经常吃大红枣有益气补血的作用。能补脾和胃，益气生津，还有调营卫、解药毒的功效。

2、有美容保健的作用，对身体健康是有益处的。含丰富的维生素矿物质可以补充营养。

3、含铁量比较高的，所以可以治疗缺铁性贫血。血糖高的患者就不要吃红枣了。上火的人不要吃红枣。