什么精油减肥（哪些单方精油可以减肥）

北方的春天像个害羞的小姑娘，每每都是露个脸就跑开了，当你回过神来时，已经到了要穿短裤T恤的季节。

所以啊，这个时候正是卯足了劲减肥的好时机。囤积了一个冬天的脂肪，是时候说拜拜了。

说起减肥，估计很多人都能诉说一段“辛酸又痛苦”的经历，减肥并不容易，尤其是我们这些坐在电脑前，一坐就一整天的人。

忙了一整天，脑子都是混沌的，健身房不想去、跑步嫌累坚持不来，掰着手指头数一数，好像只有少吃点儿这一条路可走了。

然而节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。这样不但达不到减肥目的，反而会越来越胖而且还让肠胃受到伤害。

难道就没有别的方法了吗？

当然不是，有一种方法简单便捷、不费时、不费力，只要涂涂抹抹就能减肥，你信吗？

没错，我说的就是植物精油！

精油减肥的原理，与其分子量细小、容易被机体吸收有很大的关系。

正是因为天然植物精油的分子足够小，小到在涂抹后的20秒内就能被人体吸收、利用。而这一过程会加速毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，从而增加身体热量消耗。

精油从进入到排出，这一路上可没闲着：

◆ 它跟着血液参与体内循环，

◆ 刺激肝脏分泌胆汁，加速脂肪的消耗；

◆ 影响肾脏，促进体内多余水分、毒素的排出；

◆ 增加身体代谢。

身体内多余的废物、水分排出去了，又额外消耗了不少的脂肪，自然体重也会慢慢降下来，身形也会渐渐改变。

长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳导致脂肪、毒素堆积，皮肤也容易呈现出暗淡、无光泽的状态，这个时候可以试试使用精油。

通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。

例如茴香、葡萄柚、丝柏、迷迭香等这些精油都有很好的利尿效果，能促进体内循环的功效，对于因为代谢问题造成的肥胖有很好的帮助。

当脂肪无法被消耗时，就会被储存下来，而手臂、大腿等部位往往最先中招。脂肪越积越多，眼看着皮肤就像被撑裂了一般，出现了“裂痕”，捏住时，还能看见像蚯蚓一样的肌肤。

其实，这就是过度肥胖而产生的橘皮组织。

应对这个问题，可以试试杜松、柠檬、葡萄柚等精油，杜松精油能减肥，还能治疗粉刺和皮肤炎，收缩毛孔，调节油脂分泌。

柠檬精油有很好的刮油作用，还能够美白。葡萄柚精油则可以抗橘皮产生。

长期缺乏运动，会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松弛。

迷迭香对松弛的肌肤效果很好，使用迷迭香精油可以让松弛的肌肤重回紧致，并增加弹性，所以也可以平复一些因皮肤松弛而出现的细小皱纹。

迷迭香精油很适合减肥的人，可以收敛因脂肪减少而松垮的皮肤。肌肤紧实了，看上去自然苗条精神了。

当然，说了这么多，减肥精油看起来似乎非常完美，非常适合懒人减肥，但是，注意，没有完美无缺的减肥方法，精油减肥确实健康且无副作用，但是它需要时间。

精油减肥并不能一撮而就，换句话说它需要日复一日的坚持使用，长时间的积累的才能达到效果。

减肥时要注意的几点：

别熬夜

作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。所以，最简单的办法先放在最开头，今晚早点睡吧。

辅助运动

不需要大汗淋漓的激烈运动，但也需要每天多动一动身体，吃完饭下楼转一圈，睡觉前踢踢腿，这些运动量虽少，但是也能为身体消耗一点儿能量。

多喝水

餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。 两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。

好心情

好心情对于控制体重有积极作用，焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥哦。