1、如果肾不好的话，在饮食上可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻以及黑豆等食物来进行调理上。

2、同时在平时的时候也要注意多锻炼身体或者参加户外活动，这样可以增强体质提高免疫力，而且要注意做好每天的作息时间，不要熬夜，要多注意休息，避免过度劳累。

3、同时也可以通过中药来进行调理肾，中药调理肾的效果也是不错的，而且也没有副作用。在调理肾期间，在性生活上面一定要注意做好节制，不要过度劳累。