1、正常情况下，哺乳期内不能吃过于油腻或者比较容易上火的食物，比如辣椒、油炸食品等。生冷的食物尽量少吃或者不吃，过多食用可能会导致宝宝出现拉肚子的情况。

2、哺乳期内宝宝的营养元素主要来自于母乳，如果女性在哺乳期内食用不当的食物，可能会影响到奶水的质量，不利于宝宝的身体发育。所以在哺乳期内，女性要合理的安排饮食，尽量以清淡，营养价值比较高的食物为主，比如水果、新鲜的蔬菜、营养类的汤类等，有利于奶水的分泌。