选择合适的洗发膏，护发素，发膜，头发毛躁的人应该选择滋养型洗发水。护发素是弱酸性的，发膜是滋养头发的。出门前喷一些护发喷雾，定期做营养。保证睡眠，多吃滋阴养血，滋补肝肾的食物。

在头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，要给身体补充蛋白质，可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物，补充蛋白质让头发不再蓬松毛躁没有光泽。