不伤身体的运动有散步、游泳、打乒乓球、羽毛球、跑步、太极、体操舞等。实际上部分的运动只要不过量就不会伤身体。运动是一种涉及体力与技巧的有一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。另一种是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和健康卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。