人一顿饭一般吃多少斤食物(能量主食顿饭只需)

发布日期:2024-11-24 08:07:52     手机:https://m.xinb2b.cn/wenda/news566850.html    违规举报
核心提示:一个中等身高轻体力成年男性一顿饭应为250-500克。以红烧肉,奶油巧克力等高能量食品代替主食只需100克。不吃水果蔬菜,只需要增加30克馒头或肉类也可以达到日常所需要的能量。饮料、粥、牛奶摄入会带来100-200千卡能量,因此主食应减少5

人一顿饭一般吃多少斤食物

一个中等身高轻体力成年男性一顿饭应为250-500克。以红烧肉,奶油巧克力等高能量食品代替主食只需100克。不吃水果蔬菜,只需要增加30克馒头或肉类也可以达到日常所需要的能量。饮料、粥、牛奶摄入会带来100-200千卡能量,因此主食应减少50-100克。

 
 
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