1、每100克荔枝肉的热量是70大卡，荔枝算是一种热量比较高的水果，并且荔枝的糖分含量高，所以不适合多吃。

2、每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。

3、1个荔枝(可食部分37.0克)含有热量26大卡，需要散步17.9分钟消耗完。

4、每100克该食物含有：脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠1.70克;纤维素0.50克;磷24.00克;蛋白质0.90克;铁0.40克。