1、每100克的枸杞所含有的热量为258大卡，一颗枸杞可食用部分的重量大约是6克，因此一粒枸杞的热量就在15大卡左右。

2、如果单从100克的枸杞来看的话，枸杞的热量并不低，毕竟100克的枸杞含有的热量在258大卡，这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多的。但是实际生活中，我们一次肯定是吃不了100克的枸杞的，一般枸杞只是用来烧汤煮粥或者泡茶的，需要用到的时候，只需要几颗就可以了。因此这样算下来的话，所摄入的热量就不是特别高了。