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猫式活动了哪几个部位(脊柱的是眼睛几个)
发布日期:2024-05-24 03:43:11 手机:
https://m.xinb2b.cn/wenda/news738908.html
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核心提示:猫式,活动了腹部,可以减去多余脂肪,但更多的是按摩内部器官,柔软脊柱。会滋养脊柱神经,对背部肌肉的放松也有好处。1、跪于垫面中央,四肢与垫面垂直。2、吸气,抬头,塌腰,翘臀,眼睛看向天花板。3、呼气,低头,含胸,使头部埋于双臂之间眼睛向下。
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