1、准备苗床：紫菜苔喜欢稍微冷凉的环境，通常都是选在8-9月进行播种的。播种之前要提前准备苗床。最好用松软、透气、肥沃的土壤，这样的土壤环境下更利于种子萌发，也可保证幼苗旺盛生长。建议选沙壤土，还要掺杂适量基肥，提高土壤肥力。苗床备好后要用百菌清来拌土，避免病害、虫害。

2、选种催芽：紫菜苔种子直接到种子店购买或者用自己收集的种子都行，只要保证颗粒饱满、充实、新鲜即可，这样的种子才可保证出苗率。为了促使种子更快发芽，先将种子放在温水中浸泡，等吸水膨胀后放在温暖的环境下催芽。

3、播种育苗：紫菜苔种子催芽处理后，苗床备好后即可进行播种。直接将紫菜苔种子均匀的撒在土壤表面，覆盖薄土即可，大概覆土1厘米厚。种下后保证土壤微湿，覆盖地膜等待种子出苗。等出苗之后再将地膜揭开，加强通风。

4、移栽定植：等紫菜苔幼苗长出4-5片真叶时即可进行移栽定植。先将苗床浇透水，方便取出幼苗。取苗时要带着土团，很好的保护根系。然后将其栽种入土，按照20-30厘米的间距进行。种下之后及时浇透水，生长期间发现土壤干及时补水，并保证肥水充足，这样紫菜苔便可旺盛生长。