心瘾戒时一定要把一切可能让自己复吸的因素杜绝掉，新建自己的关系网、生活环境。

具体方式有：1.首先要在心理树立戒毒信念，要相信自己可以戒掉心瘾，如果一开始连信心都没有，那么整个戒毒过程会很困难。2.改变自己的生活习惯，让自己的生活变得规律。3.尽力缩小自己与社会生存、社会交往的压力。4.转移注意力，提高控制能力、调节能力、心理平衡能力，可以找一找自己喜欢的事情。5.摆脱消极的情绪，学会放松自我，改掉自己焦躁的性格，约束自己的行为。6.必须摆脱毒圈、毒友，可能对于有些吸毒者来说好不容易不想毒品、不吸毒品了，结果受别人一挑唆又回到吸毒的状态。